Une étude récente de la Société pour la personnalité et de la psychologie sociale a trouvé ce que nous avons toujours su: avoir un passe-temps est équivalent à bonheur. Nous avons compilé une liste de nos hobbies favoris qui vous aidera à soulager le stress, être présent à toutes les choses et à atteindre un sentiment de bien-être.
1. Apprendre un instrument musical
Apprendre à jouer d' un instrument est un moyen infaillible d' obtenir votre dose quotidienne de bonheur, parce que la musique a un effet dramatique sur nos processus d'humeur et de la pensée. Éprouvée pour réduire le stress et l' anxiété, la coordination complexe nécessaire pour traduire les partitions dans une belle harmonie et rend nos luttes quotidiennes comme il est naturellement d’être.
2. Lisez un livre
Il n'y a vraiment rien mieux de ce que lire dans un endroit favori un bon livre. L'occasion idéale pour l'evasion, la lecture ouvre de nouveaux mondes et expériences. Il y a même un nom pour ce genre de bonheur - bibliothérapie.
3. Trcicotez
Le tricotage a connu une rétro renaissance au cours des dernières années - maintenant des cours peuvent être trouvés à peu près partout, avec de nombreux lieux de travail de construction sessions midi à tricoter dans la journée de travail en raison de leur effet positif sur le bien-être des employés. Étonnamment facile pour commencer une fois que vous aurez maîtrisé quelques points de départ simples, il est la nature rythmique, presque musicale des aiguilles à tricoter en cliquant sur une contre l' autre qui fait de ce passe-temps donc une occupation hypnotisante et joyeuse.
4. Suivez un journal personnel
Aujourd'hui, nous sommes plus susceptibles de partager un statut court mais doux sur Facebook avec nos amis pour d'écrire au sujet de notre journée dans un journal - et, en faisant cela avons perdu l'art précieux de réflexion. L'acte de mettre la plume au papier est très thérapeutique, et rend beaucoup plus facile de mettre des soucis ou des problèmes en perspective.
5. Poterie
Peut-être qu'il est à cause de la tristement célèbre scène de la roue de poterie du film fantôme, mais il y a quelque chose à propos de la création d'une œuvre d'une beauté à partir d'un morceau d'argile qui fait appel à notre sens de l'art sensuel. Alors que la plupart d'entre nous n’aiment pas Demi Moore, mais arrivent d'avoir une roue de poterie dans notre appartement, les bonnes nouvelles sont que les classes sont nombreux et pas trop cher.
6. Randonnée
Un passe-temps aussi vieux que les collines elles-mêmes .... l'air frais, les grands espaces, avec rien d'autre que le passage du temps et de la bande de roulement de vos propres pieds pour vous distraire de vos pensées. Maintenant pour la partie de la science (que vous savez probablement déjà): plusieurs études ont prouvé que la marche rapide peut détenir les mêmes avantages que les médicaments dans les cas de dépression légère. Alors allez-y, faites des randonées et libérez les endorphines!
7. Cuisine
Les couleurs, les odeurs et les textures rencontrées pendant la cuisson jusqu'à une tempête dans la cuisine déclenchent une réponse de bonheur en nous qui est difficile à nier. Immensément auto-gratifiant, la meilleure chose absolue sur la cuisine comme un hobby échantillonne vos créations par la suite.
8. Regardez les étoiles
Sans doute l'un des hobbies plus sous-estimés, mais l'âme en pleine expansion là-bas, stargazing vous laissera avec un profond sens de l'émerveillement. Vous n’avez pas besoin d'équipement spécialisé, selement une nuit claire la plupart des constellations devraient être visibles à l'œil nu. En temps que beaucoup de gens trouvent un énorme plaisir dans la cartographie et l'étude des étoiles, d'autres préfèrent regarder sur eux et se perdre pour un certain temps.
9. Jardinage
Il y a de nombreux avantages physiques et émotionnels à l'entretien d'un jardin, petit ou grand. La concentration requise, et la satisfaction acquise, de nourrir un semis en pleine floraison déclenche un sentiment éternel de bonheur. Avec ces hobbies, vous vraiment «récoltez ce que vous semez» - comme l'une des meilleures choses sur le jardinage est d’être assis en arrière et admirer votre travail un soir d'été.
Source: brightside.me
