5 poses de yoga qui vous aideront à se détendre après une semaine chargée

Au cause de cette vie agité, parfois  nous ne réussissons pas de prendre soin de nous et de notre santé. On a besoin seulement de 15 minutes par jour , et notre corps répondra avec gratitude. Écoutez votre respiration et le rythme cardiaque et arrêter le flux éternel de pensées, pour ça vous aidera un ensemble spécial des poses yoga. Nous ennuipas.com avons déjà essayé et nous sommes satisfaits et détendus.

Pose Demi-Pont 

Cette asana aide à masser l'abdomen interne et la colonne vertébrale d'étirement. En outre, il améliore le métabolisme et la santé globale.

Pose de roue 

La pose de roue renforce les muscles des bras, des jambes et du corps entier. En outre, elle augmente le métabolisme, améliore la résistance globale et donne de la force.

Pose bouleaux

Cette pose a un effet positif sur le corps en ensemble. En effectuant cette asana vous favorisez le flux sanguin vers le cerveau, les yeux et la peau. L'exercice vous aidera à se débarrasser de maux de tête, écoulement nasal, des problèmes de digestion et le système urogénital.

Pose de l'enfant

Ceci est l'un des meilleurs yoga exercices pour la détente. L'équilibre soulage le stress, la fatigue, des maux de tête, et contribue à améliorer la digestion et augmenter le métabolisme.

Pose SAVASANA

L'exécution correcte de  savasana favorise l'élimination complète du stress émotionnel et physique. Cette asana apaise l'esprit, soulage la douleur et donne de la force.

Source: adme.ru