- Combien devriez-vous boire du café?
Pour améliorer périodiquement l’efficacité, buvez une petite tasse chaque demi-heure. Si cette option n’est pas pratique, il suffit de verser vous-même un tasse grande, mais ne pas buvez tout d’un trait, mais étirez le plaisir.
- Qu’est-ce que la caféine fait avec notre cerveau?
Si vous buvez du café en quantité modérée, il vous donnera un regain d’énergie. L’ exagération conduit à la faiblesse, la fatigue, et même l’anxiété. C’est l’adénosine, qui s’accumule dans le corps, et nous fait sentir somnolent. Même si la caféine a une structure similaire à l’adénosine, elle permet de nous réveiller après une tasse de café.
- Pouvons nous de boire du café avant l’exercice?
La quantité modérée du café est utile non seulement dans la matinée, mais aussi immédiatement avant l’exercice. Attention! Si vous avez une maladie cardio-vasculaire, à propos d’une tasse de café avant une séance d’entraînement, c’est une question intérdite.
- Est-ce que le café ameliore le sommeil?
Si vous voulez faire une sieste et vous réveillez bien reposé, essayez le somméil de café. La recette est simple: une tasse de café et dans une vingtaine de minutes de repos. Cette fois-ci sera suffisant pour que la caféine peut pénétrer dans le cerveau.
- Où outre le café, peut être trouvé la caféine?
Il n’est pas vrai que caféine se contient seulement dans le café. la Certaines variétés de thé contiennent un niveau de la caféine si élevé qui battent même le café fort.
- Est-il possible de régler la quantité de caféine?
Le dosage du café peut être ajusté. La caféine dans le thé dépend du type, de la température et de la durée de la perfusion. Si le thé n’est pas versé de l’eau bouillante mais de l’eau chauffée à 70 degrés, la teneur en caféine diminue.
- Quels types de café à choisir?
Il est nécessaire de prêter attention à la variété de caféier. L’Arabica doux et léger contient moins de caféine et robusta forted contient deux-trois fois plus.
- Quand boire du café?
Du point de vue scientifique le meilleur moment de la réception du café est la période 9 heures et demie-à-11:30.
- Comment faire face à une dépendance au café?
La réduction de la quantité de la consommation de café ou même l’abandonation doit être fait par étape. Passez à autre chose : thé, ou du café avec de la caféine et du café sans elle.
